更年期を乗り切る!高麗人参で自律神経を正常化?効果は?

更年期を乗り切る!高麗人参で自律神経を正常化?効果は?

更年期にぜひ摂りたい栄養素(成分)で代表

的なのが大豆イソフラボンですよね!

それと並んで人気が高いのが高麗人参

す。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きを

することで知られています。

ですが、

高麗人参は何がどう作用することで更年期

障害に効果的なのでしょうか?

詳しく調べてみました(^^♪

更年期サプリメント【高麗美人】の経過レビューはこちらをごらんください

更年期とは

日本人女性は一般的に平均50歳頃に閉経を

迎えるそうです。

この時期をはさんだ10年間(45∼55歳頃)を

更年期と呼ばれています。

更年期には自律神経が乱れる?

個人差はありますが40代に入ると多くの人

が閉経に向けて順調だった月経(生理)が不

順になったり加齢に伴う様々な身体の不調

があらわれてきます。

これは、女性ホルモンであるエストロゲン

の分泌が低下し始めるからです。

エストロゲンの分泌が減少するとホルモン

のバランスが崩れます。

すると視床下部が混乱して自律神経が乱れ

てしまいます。

この視床下部は自律神経をコントロールす

る働きもあるため女性ホルモンの分泌が減

少するとその影響を受けてしまうのです。

症状としては、

【更年期に入ると肌荒れしやすい?対策は?】

の記事でも説明していますが

頭痛・めまい・耳鳴り・物忘れ・集中力の低下

・不眠・不安感・疲労感・のぼせ・ほてり・発

汗・口の乾き・喉のつかえ・肩こり・動悸・息

切れ・食欲不振・吐き気・便秘・下痢・皮膚や

粘膜の乾燥・かゆみ・腹痛・膣炎・性交障害・

しびれ・知覚過敏・関節痛・筋肉痛‥など

200種類以上あるとも言われています。

実はこの症状、

自律神経失調症の症状とよく似ているので

す。

自律神経失調症とは

私たちが生きていくために重要な役割を果

たしているのが自律神経です。

簡単に説明すると

自律神経は更に(交感神経)と(副交感神経)

の2つの神経に分かれ張り巡らされていま

す。

交感神経活動する神経と言われていて脳

や身体を動かします。

逆に、

副交感神経休む神経と言われていて脳や

身体を休ませて回復させる神経です。

この2つ神経はお互いが働いている時には

動かないようにバランスをとっています。

ですが、

ストレスや生活の乱れ、環境の変化や女性

モンの影響などによって2つの神経の

バランスが崩れることで、自律神経失調症

になってしまうのです。

ですから、

ストレスや生活の乱れなどで年齢に関係な

く起こりうる病気ではありますが、

更年期に入り

女性ホルモンのバランスが乱れれば自律神

経も乱れるし、

逆に

ストレスなどによって自律神経が乱れれば

女性ホルモンも乱れます。

女性ホルモンには自律神経を調整する働き

もあるため、分泌量が減少すると直ぐに自

律神経の乱れに繋がりやすいのです。

女性ホルモンのバランスと自律神経は密接

に繋がっているのですね。

さて、この不調!

元となっている女性ホルモン(大豆イソフ

ラボンなど)を補うのも有効ですが自律神

経のバランスを整えるのも効果的だといえ

ます。

そこに登場するのが高麗人参です。

高麗人参の有効成分は?

高麗人参の有効成分で注目されているのが

サポニンです。

この高麗人参の成分であるサポニンジン

セノサイとも言われていて、主に食物の

根に多く含まれています。

サポニンは大豆製品にも含まれているので

すが特に多くのサポニンを含んでいる食物

として挙げられるのが高麗人参です。

サポニン(ジンセノサイド)には色々な働き

があるのが確認されています。

サポニン【ジンセノサイド】の効果

ジンセノサイドには強い抗酸化作用があ

り、紫外線やストレス、たばこ、食品添

加物などの影響によって大量に発生した

活性酸素の働きを抑制し、酸化(老化)を

防止します。

また、

コレステロールを分解し排出する作用があ

るので中性脂肪やコレステロール値を低下

させることが期待でき、生活習慣病のリス

クを減らすことができます。

更に、

血管を広げて血行を促進する作用があるの

でコレステロール値の低下に合わせて動脈

硬化の予防にも効果が期待できるようにな

ります。

血の巡りが良くなると便秘や肩こり、冷え

性、肥満、むくみ、お肌でいうと肌荒れや

くすみなどあらゆる不調に効果が期待でき

ます。

末梢血管の流れもスムーズにするため末端

のすみずみの細胞まで酸素や栄養が行き届

くようになり、美容の面でも良い効果を発

揮します。

そして何より自律神経を調整する作用があ

り、女性ホルモンのバランスを整えるため

、更年期障害の緩和にはおススメなのです

その他、

貧血予防、免疫力の強化、ストレスへの耐

性、肝機能の改善、肥満予防などにも有効

に作用します。

このように高麗人参は健康と美容において

様々な効果が期待できます。

更年期に入った女性にとってぜひ摂取し

たい成分ではないでしょうか!

更年期サプリメント【高麗美人】の経過レビューはこちらをご覧ください

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