顔色が悪いのはくすんでるの?40代のくすみの原因は?

顔色が悪いのはくすんでるの?40代のくすみの原因は?

40代を過ぎてから加齢のせいかお手入れ不足

のせいか肌に透明感が無くなってきました^^;

顔色が悪いのはくすみが原因なの?

身体の調子が悪いわけじゃないけど顔色が優れ

ない💦

んっ、

でも毎日しっかりお手入れしているし、紫外線

対策もちゃんとしてるのになぁ⁉

それってもしかしたら血行不良が原因かもし

れませんよ!

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血行不良によるくすみとは

栄養不足状態?

顔の皮膚は上から表皮、真皮、皮下組織と3層

からできているのですが、表皮の下にある真皮

には毛細血管(細動脈細静脈)が張り巡らされ

ています。

この毛細血管を通じて必要な栄養や酸素など

を細胞に届け(細動脈)、不要になった老廃物

や二酸化炭素を運び去る(細静脈)働きをして

います。

血流が悪いと栄養や酸素などが十分に行き届か

なくなり栄養不足状態になってしまいます。

血流が減ると血色が減るので顔色が悪くなるの

です。

また、

二酸化炭素がうまく排出されないとこれを含

んだ血液は黒く変化してしまいます。

皮膚の薄い目の周りだと黒い血液が透けて見え

てしまいます…クマの正体ですね。

ターンオーバー(肌の新陳代謝)の乱れ

ターンオーバーとは

皮膚の奥で作られた細胞が徐々に上へと押し上げられ新しい皮膚ができ、やがて垢となって剥がれ落ちるサイクルの事です。

その周期は正常だと約28日と言われていますが加齢と共に長くなり、40代に入ると約45日まで延びてしまいます。

若い頃はお肌がくすむなんてそんなになかった

ような気がしますが…

ターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれ

落ちにくく厚くなりメラニン色素が沈着してく

すんで見えるようになります。

これは血行不良によって栄養や酸素が末端細胞

に行き届かなくなるのが原因の一つです。

なので、

しっかりお手入れしているし、紫外線対策もち

ゃんとしてるのにくすんでるという場合は血行

を促すことが大切なのです。

くすみを予防しよう

身体を温める

身体が冷えていると(その他、喫煙や寝不足、

ストレスも)血管を収縮させてしまう交感神経

を優位に立たせてしまいます。

お風呂はシャワーだけで済まさず湯船にゆっく

り浸かるようにしましょう。

ぬるめのお湯に15分程度浸かる半身浴は効果的

だそうです。

顔のリンパマッサージ

血流改善にはリンパマッサージも効果的です。

リンパをマッサージすることでリンパ液や血液

の流れが良くなり、不要になった老廃物や水分

は排出され、細胞に必要な栄養素や酸素が行き

渡るので顔色が良くなります。

基本的には中心から外へ(リンパ節)向かって流

してあげることです。

エステサロンなんかでは

まず、

最終的なリンパ液の出口の流れを良くすること

から始めるそうです。

なので、

最初に鎖骨リンパ節を優しくマッサージするこ

とから始めます。

次に、

  • フェイスラインから耳の後ろの耳介後リンパ節へ
  • 目元から頬骨の下を通って耳介前リンパ節へ
  • 目尻から涙袋を通って目頭、眉毛そしてまた目尻と円を描くように進み耳介前リンパ節へ
  • 最後に耳の下から首の横を通って鎖骨リンパ節へ

マッサージを行う際、

ついつい強い力で擦ってしまいがちですが強い

摩擦はかえって色素沈着や肌荒れなどのダメー

ジを与えてしまう可能性があるので優しく撫で

るくらいの力で行いましょう。

最後に、、

血行不良はくすみを引き起こすだけでなく、

様々な肌トラブルの原因となります。

また、

ターンオーバー(肌の新陳代謝)の乱れは加齢

や血行不良だけが原因ではなく食生活の乱れ

や睡眠不足、ストレスなど様々な要因で起こ

ります。

生活習慣を見直し、適度な運動を心掛け、透

明感のある素肌を目指しましょう。

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