40代からの肌断食|何もしないスキンケアの効果は?

ストレスや疲れが溜まって肌が荒れてし

まい何(スキンケア)をやっても肌トラブ

ルが起きてしまうという悪循環が起きて

しまう事ってありますよね?

エステや高価なスキンケア化粧品などで

ケアしても改善するどころか悪化してし

まったなんて方もいるかと思います。

そんな時、

ケアを一旦ストップして肌本来が持つ自

己治癒力を回復させるという肌断食をご

存知ですか?

聞いたことはあるけど…という方も多い

のではないでしょうか。

私もその一人。

そこで

肌断食によるメリット、デメリット、ポ

イントなどについて調べてみました。

ぜひ参考にしてみて下さいね^^

肌断食とは

「スキンケアの基本!まずは正しい洗顔方法を。」も併せてご確認ください。

何もしないスキンケア?

子供の頃って何もしなくても肌が潤って

いましたよね?

ですが

私達は成長するにつれて洗顔料を使って

顔を洗い、メイクを覚え、クレンジング

で落とし、化粧水などで水分補給、乳液

などで蓋をするといったスキンケアをす

るようになります。

乾燥が気ななると保湿効果の高い美容液

を使ってみたりニキビが気になるからと

それ用の洗顔料でせっせと洗ったり肌に

栄養補給する為にプラセンタやヒアルロ

ン酸!などが配合された化粧水を試して

みたり^^

肌断食はこれらのスキンケアを一旦止め

る事から始まります。

何もしないことで子供の時のように肌本

来が持っている保湿力や自己再生力を取

り戻していくというスキンケア方法なの

です。

肌断食の効果は?

私達が日々使用しているメイクやクレン

ジング、基礎化粧品などは肌にとっては

ある意味外的刺激になると言えます。

比較的肌が強い人にとっては少しトラブ

ルが起きても再生、修復を繰り返して大

きなトラブルにはならないですが敏感肌

や体力が落ちている時などは普段のメイ

クやスキンケアが刺激となって炎症や発

疹、ニキビなどの肌トラブルとなるので

す。

その肌トラブルを解決しようと更に自分

に合った化粧品を探し、遂には何を使っ

ても良くならないという悪循環が起きて

しまうと言う方もいるかと思います。

そこで

今まで必死でやっていたお手入れを止

ることで肌を休ませるのです。

それによって

炎症や赤みが抑えられ肌がもともと持

ていた再生力での回復を期待するとい

訳です。

潤いを取り戻す?

私達は乾燥した肌に潤いを与えるために

長年保湿成分を与え続けていますが加齢

や疲れなどで免疫力や保湿機能が低下、

乾燥は改善されるどころか更に乾燥して

しまうということがあります。

スキンケアを止める事で甘えた保湿機

を向上させ、自然治癒力で水分保持力の

回復を期待します。

とは言え

個人差があるものの最初の数週間は思う

ように改善されず乾燥が続く場合が多い

と言われています。

そもそも

洗顔後、何も塗らなくても自然と潤って

くる方は自身が持っている保湿機能がき

ちんと機能しているという事です。

乾燥がしばらく続いても大丈夫そうなの

か自分の肌と相談しながら肌断食を行う

必要があります。

触らないことでニキビも?

ニキビなどの肌トラブルは実は肌を触る

ことが刺激になり更に悪化するという場

合が多いのです。

私も40代入ってから一時期ニキビに悩ま

されましたがついつい潰したくなるんで

すよね^^;

いつもニキビのある部分を触ってました

スキンケを止める事で洗顔時にゴシゴシ

う、化粧水や乳液などを付ける際に肌

を触ることが無くなる分ニキビへの効果

が期待できます。

肌断食のやり方は?

やり方は基本何もしない^^;

朝は水かぬるま湯で洗顔し化粧水や乳液

などは塗らない!

夜も同じく水やぬるま湯で行います。

メイクなどはクレンジングは使わず純石

鹸などの肌に優しい洗顔料で洗います。

ん~

昼間は働いててしっかりメイクしてると

言う方にはちょっと石鹸だけじゃ不安な

気もしますよね。

そういった場合は夜だけや週末だけのプ

チ肌断食もありますよ。

まずは

外出予定のない週末だけだとか、しっか

りメイクにはクレンジングだけ使ってそ

の後のスキンケアをしないとか、一気に

止めてしまうのではなく臨機応変な対応

が良いみたい!

どうしても乾燥が気になる場合はワセリ

ンなどで対応していくのがおススメ。

ただ

始めの一時期は肌荒れなどが起こると言

われています。

ですが

それは肌が本来の自己再生力を取り戻そ

うとして生まれ変わっている過程なんだ

そうですよ。

ですので

少しの辛抱が必要だということですね。

最後に、、

肌に良いとされている成分も実は肌にと

っては異物だったりします。

また

スキンケアが肌を甘やかす事になり肌自

身が持っている回復力を低下させている

可能性もあります。

まずは

週末や連休などを利用して洗顔後、何も

付けなくても肌が潤うかなど自分の肌の

状態を見極めてからチャレンジしてみる

のがいいのかもしれないですね(^_-)-☆

「私達の皮膚には常在菌が住んでいる?どんな働きをしてるの? 」も合わせてご覧ください

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