お肌の黄ぐすみを治したいなら原因を知るべき?どう対策する?

40代に入って顔がくすみやすくなって

きたという事はありませんか?

何だか肌色が黄色くなってきたような

肌がくすんでいるとファンデーションが

合わせにくいですよね!

私の友達も黄色くくすんでしまって黄色

系のファンデーションを塗ると黄色とい

うよりは茶色っぽく見えてしまうそうで

す。

確かに

たまに会うと顔色が茶色っぽくくすんで

見えます。

ファンデーションを取ると黄色くくすん

でいるんだそうです。

結構黄ぐすみが気になる方は多いですよ

ね!

ですので

今回はどうして肌が黄色くくすんでしま

うのか詳しく調べてみました(^^♪

「顔色が悪いのはくすんでるの?40代のくすみの原因は? 」の記事も合わせてご覧ください

肌の色が黄色くくすんでる?

くすみにはいくつか種類がありますが黄

色く見えるくすみは何が原因なのでしょ

う。

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肌の糖化

くすみというとターンオーバー(肌の新

陳代謝)の乱れが原因で古い角質などが

残ってしまったりシミの原因となるメラ

ニンの排出が追い付かなかったりする事

が考えられますが黄ぐすみの場合はそれ

に加え「糖化」という現象が起こってい

ると考えられています。

糖化とは簡単に言うとタンパク質と糖が

結びつく現象のこと。

私たちが摂取した糖質はインスリンと

うホルモンによってエネルギーに変え

れます。

その際に

使いきれずに余った糖質とタンパク質が

結び付きAGEs(週末糖化産物)という物質

をつくりだします。

これが身体に溜まると肌が黄色くくすん

で見えるようになるそうです。

分かりやすい例で言うと

パンケーキやクッキーなどを焼く時も小

麦粉や牛乳などのタンパク質と砂糖など

の糖分が過熱によって結び付き、茶色く

焼きあがる。

この現象も糖化というそうです。

その為、

肌の黄ぐすみは「肌のこげ」と表現され

こともあるようです。

肌のカルボニル化

糖化よりも黄ぐすみを深刻化させてしま

うという現象がカルボニル化。

紫外線や喫煙などで発生した活性酸素に

よって酸化されると分解物としてアルデ

ヒドという脂質が発生します。

その脂質とタンパク質が結び付くことで

ALEs(週末脂質過酸化物)をつくりだしま

す。

これをカルボニル化というそうです。

このカルボニル化は化粧品メーカーの資

生堂の研究チームが発見したもので糖化

による黄ぐすみよりも影響が強いと言わ

れています。

 

今すぐできる黄ぐすみを予防・対策は?

糖化と酸化は黄ぐすみの大きな原因であ

るという事が分かりましたね。

では

黄ぐすみをこれ以上悪化させないよう

する為にはどのような予防策があるので

しょう。

糖質の取り方に注意する

まず

糖質の取り過ぎには注意しましょう。

例えば

甘いものやジュース、アルコールやイモ

類、お米などの炭水化物なんかも取り過

ぎると糖化を招きます。

また、

血糖値が急激に上がらないように食物繊

維の多い野菜を先に食べるとかよく噛む

という事を心掛けると良いそうです。

私も夕食の際はまず野菜から食べるよう

にしています^^

紫外線対策

紫外線は活性酸素を発生させます。

その活性酸素によって酸化されると分解

物として脂質が発生してしまいます。

これが黄ぐすみの原因の一つでもあるカ

ルボニル化を起こしてしまうので紫外線

対策は必須ですね。

紫外線はシワやシミの原因にもなりま

ので気を付けましょう。

抗酸化作用のある食品を摂る

黄ぐすみの予防も含め酸化を防ぐ作用が

ある抗酸化物質を含む食品を摂取するの

もおススメです。

例えば

抗酸化物質を含む栄養素と言えばビタミ

ンCではないでしょうか。

ビタミンCを多く含む食品には赤ピーマ

ンやブロッコリー、アセロラなどがあり

ます。

その他

カテキンを含むお茶類やビタミンEを含

アボカドや落花生、ルテインを含むケ

ールやほうれん草などは抗酸化作用があ

ます。

また

私のように料理が苦手な方や食事で摂る

のが面倒な場合はビタミンC・Eやβカロ

チンなど抗酸化作用のあるサプリメント

を摂るのも一つの手かと思います。

活性酸素を発生させる原因物質を避ける?

私達はただ呼吸をするだけでも活性酸素

を発生させます。

「活性酸素が肌を錆びさせる?肌老化を加速させる活性酸素とは? 」の記事も合わせてご覧ください

活性酸素は体内に侵入した細菌やウイル

スから細胞を守ったりがん細胞を攻撃・

破壊する働きがある一方で必要以上に増

えすぎると健康な細胞まで攻撃し始める

のです。

ですので

普段から活性酸素を発生させない生活習

慣を心掛ける必要があります。

例えば

アルコールの飲み過ぎ、タバコの吸い過

、ストレスなどは活性酸素を発生させ

てしまうので気を付けたいものです。

最後に、、

肌が黄色くくすんでしまう原因はご理解

できたでしょうか?

原因を見てみると意外に普段の生活で

予防できる事が多い気がします。

意識してアルコールやタバコを減らした

り、ビタミンC・Eを含む食事やサプリ

メントを摂る…私にもできそう(^^♪

食事の時、まず野菜から食べるのは糖尿

病の予防にもなるので是非実践して頂き

たいですね^^

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