コラーゲンとはどんなもの?真皮層での役割は?

コラーゲンというとハリや弾力に影響を

たらしているということぐらいは知っ

てるけどコラーゲンの基礎知識がないま

ま何となく肌や身体に効果があるから取

り入れようと考えている方も少なくない

のではないでしょうか?

例えば、

手羽先にはコラーゲンが多く含まれてい

肌に良いからとせっせと食べてみたり

して^^

1日に必要なコラーゲンの摂取量は厚生

働省などで特に定められてはいないも

のの5∼10グラムが目安と言われていま

これを手羽先で摂取しようとした場合、

300∼700グラム必要でなかなか食品

ら摂取するのは難しいですよね!

そんな真皮層に存在するコラーゲンにつ

て詳しく調べてみました^^

コラーゲンとはどんなもの?役割は?

私たちの肌は表皮、真皮、皮下組織の3

から成り立っていてハリや弾力の鍵を

握っているのが真皮層なのです。

コラーゲンはその真皮層に存在します。

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真皮層に存在するコラーゲンの役割は?

真皮層はコラーゲン(膠原繊維)、エラス

ン(弾性繊維)、ヒアルロン酸、線維芽

細胞で成り立っています。

コラーゲンはタンパク質の一種。

タンパク質といえば糖質、脂質と共に三

栄養素として私たちの身体や生命維持

に欠かせないエネルギー源の一つですよ

ね。

私たちの身体を作っているたんぱく質の

ち約30%を占めてるそうですよ!

更に、

真皮層の約70%をコラーゲンが占めてい

そうです。

そんなコラーゲンはゼラチン状の性質が

り真皮層では網目状のネットワークを

作り肌にハリや弾力を与え、水分を逃さ

ない働きを持っています。

エラスチンもたんぱく質の一種なのです

真皮内でコラーゲンを繋ぎとめる役割

を果たしています。

そしてそのすき間を水分を十分に抱き込

だヒアルロン酸などが埋め尽くして水

分を保つだけでなく潤いと柔軟性をもた

らしているのです。

肌以外にもコラーゲンは存在する?

私たちの身体にとって欠かすことのでき

いたんぱく質の一つであるコラーゲン

ですが、肌だけでなく血管や骨、関節な

どにも含まれています。

40代に入ると骨粗しょう症予防にカルシ

ムを摂らないとなんて思う方が多いで

すよね!

ですが、

骨を構成している成分のうち約65%はカ

シウムやリンなどのミネラルで、約23

%がコラーゲンなのです。

コラーゲンが支えとなってカルシウムや

ンを繋ぎとめることで丈夫な骨が保た

れているのですね。

また、

関節の軟骨や血管などにもコラーゲンが

まれています。

骨と骨を繋ぐ軟骨はコラーゲンを多く含

でいて弾力性を保ち、衝撃を吸収しな

がら円滑に動かされています。

更に、

血管が丈夫で健康的に保ててるのもコラ

ゲンが存在すからです。

傷ついた血管の修復のサポートもしてい

そうですよ。

その他、

爪や髪、歯や角膜などあらゆるところに

在し大切な役割を担っているのです。

コラーゲンには種類がある?

現時点で私たちの身体に存在するコラー

ンは約30種類確認されていて異なるポ

リペプチド鎖(アミノ酸の繋がり)の組み

合わせにより19の型に分類されているそ

うです。

これらのコラーゲンは皆同じ様に「三重

せん構造」といってアミノ酸(ポリペ

プチド鎖)が鎖のように繋がり、それが

3本合わさってらせん状になっています

代表的なものでⅠ型∼Ⅴ型が挙げられます

身体の中で最も量が多く皮膚や骨に存在

ているⅠ型、化粧品やサプリに使われ

ているのはこの型がほとんどのようです

軟骨や関節を形成するⅡ型、目の角膜や

子体にも含まれているそうです。

Ⅲ型⇒臓器や血管の壁、皮膚に存在して

   いて組織に柔軟性を与える働きを

   します

Ⅳ型肌細胞を作り出す基底膜に存在し

   ていて表皮と真皮を繋ぐ役割を果

   たしています。

Ⅴ型⇒主に血管や胎盤、平滑筋に存在し

   ています。

コラーゲンの代謝が滞ると・・

コラーゲンは線維芽細胞で作り出され古

なったものは分解、処理されます。

このサイクルをコラーゲン代謝と呼びま

す。

健康な肌は代謝がスムーズに行われるの

古くなったコラーゲンが滞ることなく

新しいものと入れ替わるのでハリや弾力

を保つことができます。

ですが、

コラーゲンを生み出す力は加齢と共に低

し、コラーゲン代謝がスムーズに行わ

れなくなると古いコラーゲンが変性・劣

化し滞りやすくなってしまいます。

タンパク質と余分な糖が結合することを

化というのですが古くなったコラーゲ

ンが糖化を起こすとハリや弾力は失われ

、くすみやたるみが起きやすくなり更に

は新陳代謝を低下させてしまいます。

40歳を超えてもハリや弾力のある肌を保

にはコラーゲン代謝を促進して糖化コ

ラーゲンが増えないように、また絶えず

新しいコラーゲンを作り出せるようにし

ていくことが大切になってきます。

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