更年期を乗り切る!高麗人参で自律神経を正常化?効果は?

更年期にぜひ摂りたい栄養素(成分)で代

的なのが大豆イソフラボンですよね!

それと並んで人気が高いのが高麗人参

す。

イソフラボンは女性ホルモンと似た働き

することで知られています。

ですが、

高麗人参は何がどう作用することで更年

障害に効果的なのでしょうか?

詳しく調べてみました(^^♪

更年期とは

日本人女性は一般的に平均50歳頃に閉経

迎えるそうです。

この時期をはさんだ10年間(45∼55歳頃)

更年期と呼ばれています。

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更年期には自律神経が乱れる?

個人差はありますが40代に入ると多くの

が閉経に向けて順調だった月経(生理)

が不順になったり加齢に伴う様々な身体

の不調があらわれてきます。

これは、女性ホルモンであるエストロゲ

の分泌が低下し始めるからです。

エストロゲンの分泌が減少するとホルモ

のバランスが崩れます。

すると視床下部が混乱して自律神経が乱

てしまいます。

この視床下部は自律神経をコントロール

る働きもあるため女性ホルモンの分泌

が減少するとその影響を受けてしまうの

です。

症状としては、

【更年期に入ると肌荒れしやすい?対策は?】の記事でも説明していますが

頭痛・めまい・耳鳴り・物忘れ・集中力

の低下・不眠・不安感・疲労感・のぼ

せ・ほてり・発汗・口の乾き・喉のつか

え・肩こり・動悸・息切れ・食欲不振・

吐き気・便秘・下痢・皮膚や粘膜の乾

燥・かゆみ・腹痛・膣炎・性交障害・

びれ・知覚過敏・関節痛・筋肉痛‥など

200種類以上あるとも言われています。

実はこの症状、

自律神経失調症の症状とよく似ているの

す。

自律神経失調症とは

私たちが生きていくために重要な役割を

たしているのが自律神経です。

簡単に説明すると

自律神経は更に(交感神経)と(副交感神

)の2つの神経に分かれ張り巡らされ

ています。

交感神経活動する神経と言われていて

や身体を動かします。

逆に、

副交感神経休む神経と言われていて脳

身体を休ませて回復させる神経です。

この2つ神経はお互いが働いている時に

動かないようにバランスをとっていま

す。

ですが、

ストレスや生活の乱れ、環境の変化や

モンの影響などによって2つの神

経のバランスが崩れることで、自律神経

失調症になってしまうのです。

ですから、

ストレスや生活の乱れなどで年齢に関係

く起こりうる病気ではありますが、

更年期に入り女性ホルモンのバランスが

乱れれば自律神経も乱れるし、

逆に

ストレスなどによって自律神経が乱れれ

女性ホルモンも乱れます。

女性ホルモンには自律神経を調整する働

もあるため、分泌量が減少すると直ぐ

に自律神経の乱れに繋がりやすいのです

女性ホルモンのバランスと自律神経は密

に繋がっているのですね。

さて、この不調!

元となっている女性ホルモン(大豆イソ

ラボンなど)を補うのも有効ですが自

律神経のバランスを整えるのも効果的

だといえます。

そこに登場するのが高麗人参です。

高麗人参の有効成分は?

高麗人参の有効成分で注目されているの

サポニンです。

この高麗人参の成分であるサポニンは

セノサイとも言われていて、主に食

物の根に多く含まれています。

サポニンは大豆製品にも含まれているの

すが特に多くのサポニンを含んでいる

食物として挙げられるのが高麗人参です

サポニン(ジンセノサイド)には色々な働

があるのが確認されています。

サポニン【ジンセノサイド】の効果

ジンセノサイドには強い抗酸化作用があ

り、紫外線やストレス、たばこ、食品添

加物などの影響によって大量に発生した

活性酸素の働きを抑制し、酸化(老化)を

防止します。

また、

コレステロールを分解し排出する作用が

るので中性脂肪やコレステロール値を

低下させることが期待でき、生活習慣病

のリスクを減らすことができます。

更に、

血管を広げて血行を促進する作用がある

でコレステロール値の低下に合わせて

動脈硬化の予防にも効果が期待できるよ

うになります。

血の巡りが良くなると便秘や肩こり、冷

性、肥満、むくみ、お肌でいうと肌荒

れやくすみなどあらゆる不調に効果が期

待できます。

末梢血管の流れもスムーズにするため末

のすみずみの細胞まで酸素や栄養が行

き届くようになり、美容の面でも良い効

果を発揮します。

そして何より自律神経を調整する作用が

り、女性ホルモンのバランスを整える

ため、更年期障害の緩和にはおススメな

のです

その他、

貧血予防、免疫力の強化、ストレスへの

性、肝機能の改善、肥満予防などにも

有効に作用します。

このように高麗人参は健康と美容におい

様々な効果が期待できます。

更年期に入った女性にとってぜひ摂取し

たい成分ではないでしょうか!

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