酸欠状態が肌老化を招く?肌細胞には酸素が必要!

最近肌に活力がない?

どんより?

暗たんとした?

憂うつそうな?

スッキリしない?

どの表現が合うのかくすみやごわツキを

感じる、ハリや潤い、艶が無くなったな

ど心当たりのある方はいませんか?

実は私も最近すごくくすみを感じるんで

す。

もしかして肌が酸欠状態かもしれません

よ!

肌細胞には酸素が必要なんです。

詳しく調べてみました^^

生きていくには酸素が必要!肌も同じ?

「炭酸ガスが凄い?ボーア効果を応用した美容効果のメカニズム 」も合わせてご覧ください

酸欠肌とは

私たちの身体は酸素や栄養分を細動脈、

毛細血管を通して血液と共に細胞の隅々

まで運び、体内の二酸化炭素や代謝老

廃物を毛細血管、細静脈を通して体外へ

排出します。

酸素は血液と共に運ばれてきますから血

流が悪いと酸素が肌まで行き渡らないの

でお肌は酸欠状態になってしまいます。

これが酸欠肌ですね。

酸素と栄養素を細胞の隅々まで運ぶ大切

な働きをする毛細血管は全身の血管の99

%を占めてるそうですよ。

この毛細血管は年齢と共に減って劣化し

ていくそうです。

酸欠状態が招く肌トラブル

常に細胞は生まれ変わっています!

肌細胞というのは表皮の基底層という層

から生まれて分裂、分化しながら上へと

押し上げられ積み重なりやがて垢となっ

て剥がれ落ちるというサイクルを繰り返

してます。

これをターンオーバー(肌の新陳代謝)と

いうのですが酸欠状態になるとこの周期

が乱れる要因の一つになってしまいます

「【40代必読】お肌のターンオーバーとは?促進する? 」も合わせてご覧ください

ターンオーバーのサイクルは約28日程度

が理想だと言われていますが30∼40代に

なると約45日程度かかると言われていま

す。

血流が悪く酸素や栄養が行き渡らないと

更に乱れてしまう原因になります。

ターンオーバーが乱れると古い角質が剥

がれ落ちず蓄積され、ごわついた肌にな

てしまいます。

また

角質層には紫外線や乾燥、ほこりなどの

外部刺激からお肌を守ると同時に肌内部

の水分を逃がさないように皮脂膜で覆う

というバリア機能が備わっています。

ですが

ターンオーバーが乱れるとバリア機能が

正常に働かずお肌は刺激を受けやすくな

ります。

したがって

乾燥やニキビ、シミやしわなどの色々な

肌トラブルが起こりやすくなってしまう

訳ですね。

酸素不足を解消するには?

酸欠肌を解消するには血行を良くして全

身の隅々まで酸素を送る必要があります

✔身体を温める

入浴の際はシャワーだけで済まさず湯船

に浸かるようにしましょう。

そうする事で血流が良くなり酸素や栄養

が全身に行き渡ります。

また、

身体が冷えないように冷たいものは控え

たりインナーなどで体温調節するように

心がけましょう。

✔良質な睡眠をとる

身体のあらゆる器官や肌細胞は生まれて

分裂、増殖、再生、修復を繰り返しな

がら健康を維持しています。

「睡眠不足が肌荒れの原因になる?良質な睡眠が鍵? 」も合わせてご覧ください

その多くは寝ている間に脳を休ませ、

陳代謝を促すことで壊れた部分を修復、

再生させ、疲労を回復させています。

肌細胞も同じく寝ている間にターンオー

バー(肌の新陳代謝)を促すことで傷つい

た部分(肌荒れなど)を回復させます。

「睡眠不足が肌荒れの原因になる?良質な睡眠が鍵? 」も合わせてご覧ください

ですから

睡眠の質は非常に重要なのです。

質の良い睡眠にはメラトニンという睡眠

ホルモンが欠かせません。

まず規則正しい生活が大事なのですが

例えば

朝起きてカーテンを開けて朝日を浴びる

だけでも体内時計や生体リズムが整えら

れます。

そうする事で

14~16時間後位にメラトニンが分泌され

良質な睡眠が迎えられます。

(朝の7時に起きたら夜の9時から11時頃には眠たくなるでしょう^^)

その他

寝る前は照明を抑え、パソコンやスマホ

脳を刺激して深い睡眠の妨げになるの

控えましょう。

✔禁煙

タバコは血管を収縮させ血行不良を起こ

してしまいます

また、

抗酸化作用を持つビタミンCを大量に消

費してしまいます。

禁煙がbestですが意識してビタミンCを

摂取するようにしましょう。

✔血流を良くする食べ物

私たちが食べているものは最終的には栄

養となってお肌に届けられるので無視は

できません^^

身体を温めるとしてよく耳にするのが

ショウガではないでしょうか。

ショウガにはショウガオールという成分

が含まれています。

ショウガオールには血管を拡張させ血流

を促し身体を温めてくれる働きがありま

す。

また、

血管を強くしたり血液サラサラ効果もあ

ります。

ショウガは加熱して摂ることでより身体

の芯まで温まるそうなので摂取する時は

暖かい紅茶などの飲み物などに加えて飲

むのがおススメですね!

炭酸ガス美容?

炭酸ガス(二酸化炭素)には血行促進効果

があると言われています。

今一番売れている炭酸パック

スーパー銭湯の炭酸風呂や温泉の泉質で

炭酸泉(炭酸水素塩泉)を思い浮かべると

分かりやすいかもしれないですね。

先にも説明した通り、酸素は血液(ヘモ

グロビン)と共に全身の細胞に送り届け

られるのですがその際に必要になるのが

二酸化炭素(炭酸ガス)なんだそうです。

「炭酸ガスが凄い?ボーア効果を応用した美容効果のメカニズム 」も合わせてご覧ください

そして炭酸ガス(二酸化炭素)は肌への浸

透性が高く血管内の二酸化炭素(炭酸ガ

ス)量が増えることでヘモグロビンが酸

素を放出し細胞も活性化するということ

です。

最後に、、

血行が良くなると細胞に十分酸素が行き

渡るようになります。

酸素が行き渡ると細胞は活性化し滞りが

ちな老廃物の排出もスムーズになります

よね。

肌の酸欠状態を少しでも解消して血色の

良い透明感のある肌を目指しましょう。

⇒40代主婦のツインエレナイザーpro2体験レビューを見る

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする