【40代必読】お肌のターンオーバーとは?促進する?

私たちの身体を覆う皮膚は健康で美しい

を保つため、また外部刺激などから身

体の中を守るために重要な働きをします

例えば、

水分が失われていくのを防いだり逆に外

からの異物が侵入するのを防いだりと

そんなお肌の一番外側にある表皮では細

が生まれては分裂し積み重なり最後に

となって剥がれ落ちるというターン

オーバーが起きています。

私の記事でも度々出てくるのですがター

オーバーとはお肌の新陳代謝のことで

これが乱れると健康で美しい肌を保つの

が難しくなってきます。

ターンオーバーをしっかり理解したうえ

より良いスキンケアを目指したいもの

ですね。

そこでお肌のターンオーバーについて詳

く調べてみました(^^♪

ターンオーバーとは?

ターンオーバーとは要は皮膚の新陳代謝

事です。

表皮の基底層という層から細胞が生まれ

分裂、分化しながら上へと押し上げら

れ積み重なり、やがて垢となって剥がれ

落ちていきます。

このサイクルをターンオーバー(肌の新

代謝)と言います。

ターンオーバーのサイクルは正常だと約

28日が理想だと言われていますが30~40

代では約45日程度だと考えられているそ

うです

また、

部位によって異なり、手や足は顔より遅

そうですよ。

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表皮の仕組みと役割

表皮の厚さは約0.2ミリととても薄い膜

すね。

内側から基底層(きていそう)、有棘層(

ゆうきょくそう)、顆粒層(かりゅうそう

)、角質層(かくしつそう)と4つの層から

できています。

基底層では細胞が分裂、分化しケラチノ

イト(角化細胞)を作りだします。

また、

メラニン細胞があり紫外線などの有害な

のから身体やケラチノサイト(角化細

胞)の核を守るためメラニン色素を作り

だしています。

基底層で作られた新しい細胞は押し上げ

れ有棘細胞になります。

↓ ↓

有棘層には免疫機能にかかわるランゲル

ンス細胞があり外部からの異物を体外

出しようとアレルギー反応を起こし

たりします。

また、

細胞間には栄養を届けたり老廃物を排出

るためにリンパ液が流れています。

そして更に押し上げられると顆粒細胞に

化します。

↓ ↓

顆粒層では一番外側にある角質層の成分

欠かすことのできない角質細胞間脂質

(セラミドなど)や天然保湿因子(NMF)が

作られています。

また、

ケラトヒラリン顆粒というビーズのよう

粒が多く存在していて紫外線などを跳

ね返し更に奥へ行かないように防御して

います

 

最後に

角質細胞間脂質(セラミドなど)や天然保

湿因子(NMF)などと一緒に押し上げられ

て核のない角質細胞へと変化していきま

す。

↓ ↓

角質層は健康な状態であれば

天然の保湿クリームとも言われる皮脂膜

覆われ肌表面を弱酸性に保ち、細菌や

カビの増殖を防いだり常在菌の育成を助

、水分の蒸発を防ぐ役割を果たしてい

ます。

何層にも重なり合った角質層内には細胞

細胞の間を水分をつかまえて逃がさな

い天然保湿因子(NMF)とそれを挟み込む

ようにすき間を作ることなく埋め尽くす

角質細胞間脂質(セラミドなど)によって

潤いは保たれ、バリア機能の役割を果た

しているのです。

このターンオーバーが正常に行われてい

ばバリア機能も正常に働き潤いのある

健康な肌が保たれるのですが…

ターンオーバーは促進するのではなく正常化が望ましい?

では、

ターンオーバーが正常ってどういうこと

のでしょうか?

例えば

間違ったスキンケア(洗顔やピーリング

角質ケアetc)などで必要以上に角質が

剥がれ落ちてしまうと未熟な細胞がさら

されてバリア機能が働かず外部刺激から

お肌を守ることができないため様々な肌

トラブルを招きます。

また、

ターンオーバーが加齢や食生活の乱れ、

眠不足などが原因で遅くなると古い角

質が溜まってしまう角質肥厚になりカサ

カサ、ごわごわとした状態になってしま

います。

つまり、

ターンオーバーは早めても(促進)遅れて

お肌にとっては良くないということで

すね

ニキビや傷などの治りが遅いとか、シミ

増えた、濃くなった、肌がくすむなど

といったことが気になり出したらターン

オーバーが乱れているサインなのでまず

は良質な睡眠やバランスのとれた食生活

、ストレスを溜め込まないなど普段の生

活習慣を見直してみましょう。

最後に、、

加齢と共にかすり傷や筋肉痛などがなか

か治らなかったりスポーツをしても汗

が思うほど出なかったり代謝が落ちたな

ぁと感じることが多々ありますよね!

お肌も年齢と共に本来持っている機能が

しずつ低下してきます。

ですが、

生活習慣を見直すだけでもかなりターン

ーバーの乱れを修復することができま

す。

更に

健康で潤いのある肌を保つためには自分

肌の状態にあったケアでターンオーバ

ーを整え、保湿機能やバリア機能がしっ

かり働いてくれることが重要だというこ

とです。

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